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¡Alimentos ideales para el verano!

¡Las frutas de temporada no deben faltar en tu mesa este verano! Sandía, melón, durazno y uva son los alimentos por excelencia, pues contienen gran cantidad de fibra y agua, componentes que ayudan como diuréticos. Consumir estas frutas no sólo saciará tu hambre, ¡también traerán maravillosos beneficios a tu salud, físico y bolsillo!
Las verduras tampoco pueden faltar en tu plato. En esta temporada de calor opta por las comidas ligeras y saludables. ¡Los vegetales se convertirán en tus mejores aliados!
Si te cuesta trabajo comer vegetales por sí solos, ¡prueba con una deliciosa ensalada verde! Crea tu propia mezcla: añade lechugas, jitomate, pepino, jícama, gajos de naranja, queso de cabra, nueces… Pero eso sí, crea algo balanceado y no abuses de los aderezos, ¡pues en las cremas y mayonesas se esconden miles de calorías!
Agua natural. Este elemento es de vital importancia, pero en el verano la necesitamos más que nunca. Mantente hidratada.
La carne magra a la plancha es otra de las opciones que puedes disfrutar mientras te asoleas. Este tipo de alimento contiene menos grasas que la carne roja. El pollo es un ejemplo de carne magra.
¡Cómo olvidarnos de los mariscos! Si tienes la oportunidad de visitar la playa, no dudes en disfrutar un rico platillo de camarones mientras disfrutas del paisaje.
El sushi es otra buenísima opción para esta temporada. Es un alimento ligero y bastante saludable.
¡La zanahoria es lo mejor que puedes consumir este verano! Esta hortaliza contiene caroteno, un compuesto químico que funciona como antioxidante, el cual también es utilizado en productos protectores de la radiación ultravioleta, por lo que tu organismo y tu piel se verán bastante beneficiados.
Cítricos, no te olvides de los cítricos. En esta temporada de calor, tu cuerpo necesita estar hidratado y qué mejor manera de lograrlo disfrutando de un delicioso jugo de naranja, pomelo o limón.
¿Qué tal una gelatina como postre? ¡Fresca y ligera! Recuerda: no hay que prohibirse de los productos dulces, sólo es cuestión de elegir la mejor opción. La gelatina posee un bajo nivel calórico, lo cual ayudará a que tu dieta esté equilibrada.
Para el calor, ¡nada mejor que un smoothie! Esta refrescante bebida frutal podrá calmar la temperatura del verano. Aprovecha la ocasión para disfrutar de este batido, pero eso sí, prefiere los preparados con yogurt natural o leche de soya: además de darte un gustito, cuidarás tu figura.

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